3689位!上海百岁寿星再创新高,老人们的长寿“秘诀”都有哪些?

2022-10-04 11:50:36   上海
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      今天是重阳佳节,市民政局公布上海百岁寿星最新信息,截至2022年9月30日,上海有3689位百岁老人,数量逐年递增。现年112岁的吴志成(女)是目前上海最高寿的长者,并与现年111岁的杨龙生分别为上海最高寿的女寿星、男寿星。此外,今年的百岁寿星榜还首现7对百岁夫妻,他们在平淡的生活中相濡以沫,朝暮相守百岁无忧。

       数据显示,3689位百岁及以上老年人口中,男性占25.86%、女性占74.14%;100-105岁占97.8%、106-110岁占 2.1%、111岁及以上占0.1%。从全市各区情况看,浦东新区、徐汇区、静安区、黄浦区、虹口区的百岁老人数位列全市前五,分别为758人、322人、320人、315人、269人,五个区的百岁老人数占全市的53.78%。百岁老人数位列全市前五的街镇,依次为虹口区四川北路街道、虹口区北外滩街道、黄浦区瑞金二路街道、徐汇区枫林路街道、静安区南京西路街道。此外,99岁“准寿星”共有2589人。

谈及长寿“秘诀”,老人都各有心得。今年100岁的郑金龙老人将自己的饮食习惯总结为“早饭吃得好,中饭吃七分饱,晚饭吃得更少”,他透露,自己平时还喜欢刮痧,有着比较乐观的心态,身体到现在依然很健康。

       今年103岁的丁金渡,则更注重规律的生活习惯,她每天清晨6点起床,吃过早饭总要去室外散散步,和其他老人一起坐着聊聊天,“有太阳就晒晒太阳”,她的饮食较为清淡,平时喝粥比较多,爱吃炒鸡蛋和炖蛋,晚上还吃点肉松,“希望老年朋友们都和我一样活到一百多岁!”

        今年102岁的沈德骅老人认为,其实长寿没有什么秘诀,主要是吃东西不能吃得过饱,自己平时喜欢吃红烧肉和鱼,但都不会吃得过量,而且火锅、烟酒之类都不碰。“当然最关键的还是要心情愉快,老年朋友更要乐享生活,才能健康长寿!”

       上海是名副其实的长寿之城,根据长寿地区的代表性指标,即每10万人中有百岁及以上老年人超过7人,上海2010年首次达到该指标,2021年该指标已达23.5人。自1953年起,上海百岁老人数量从1人到1000人,用时58年;从1000人到2000人,用时6年;从2000人到3000人,用时仅3年。分析显示,从2000年到2021年,上海百岁老年人口增加了10.5倍,年均增长率达到12.3%,男性百岁老人平均增长率高于女性,但绝对人数仍低于女性,即男性百岁老人增长了827人,年平均增长率15.52%,女性百岁老人增长了2376人,年平均增长率11.59%。


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